فهرست مطالب
زن با اعتماد به نفس به خودش و توانایی‌‌های خود باور دارد. خودباوری هم کلید موفقیت است. می‌پرسید چرا؟ جواب ساده است، تنها زمانی میتوانید دیگری را مجاب کنید که شما را باور کند و به نتایج کاری که انجام داده‌‌اید اعتماد کند که در وهله اول خودتان خود را باور داشته باشید.
اعتماد به نفس مزایای زیادی دارد. از جمله اینکه یک زن با اعتماد به نفس خودش را از وابستگی‌ها رها میکند و به این‌صورت قدرت درونی خود را افزایش میدهد. زنی که خودش را باور دارد ترس و اضطراب خود را کنترل میکند و از ترسش در جهت پیشرفت استفاده میکند. بطور کلی اعتماد به نفس بالا یک محرک قوی در انجام امور است.
یک زن موفق به‌خوبی می‌داند که اگر اعتماد به نفس داشته باشد، دنبال کردن رویاها و به تبع آن رسیدن به آنها راحت‌تر میشود.
انسان‌های با عزت نفس معمولا مثبت و در امور مدیر هستند. آنها نیاز به سروصدای اضافی و جلب توجه ندارند. معمولا شنونده‌های خوبی هستند و چون خودشان و کاری که می‌کنند را قبول دارند به راحتی می‌توانند روی دیگران تاثیر بگذارند.
همه ما در دایره دوستان یا خانواده انسان‌هایی را دیده‌ایم که نحوه عملکردشان را قبول داریم. این افراد حتی اگر اشتباه کنند؛ چون ویژگیهای کلی آنها مورد تایید ماست به راحتی اشتباهاتشان را نادیده می‌گیریم.
یک لحظه بایستید! از بیرون به خود نگاه کنید، چقدر با خودتان اینگونه برخورد می‌کنید؟!
اگر بتوانید نسبت به خودتان نیز به چنین دیدگاه و جایگاهی برسید، 10 به صفر از بقیه جلو می‌افتید!
با همه این تفاسیر آیا می‌خواهید از این لحظه به بعد عزت نفس بیشتری داشته باشید؟ در ادامه به بررسی 19 ویژگی زنان با اعتماد به نفس می‌پردازیم. با ما همراه باشید.
چطور یک زن با اعتماد به نفس باشم و به اهدافم در زندگی برسم؟
-
زن خودباور هدفمند است
یک زن با اعتماد به نفس می‌داند که چه کاری باید انجام دهد و در راستای هدف خود تلاش میکند. نوشتن اهداف خیلی کمک‌کننده است، اینکار باعث میشود در موارد سختی و شاید نا امیدی کار را رها نکنید و در مسیر حرکت کنید.
-
زن با اعتماد به نفس، از بودن با خود لذت میبرد
چه درونگرا باشید چه برونگرا باید بتوانید مدتی با خود تنها باشید. منظورمان این نیست که حتما یک هفته تنها بمانید ولی باید بتوانید یک بعد از ظهر را تنهایی خوش بگذرانید.
-
زن با عزت نفس دیگران را قضاوت نمی‌کند
یک فرد با اعتماد به نفس به خوبی می‌داند که با کفش دیگران راه نرفته و در شرایط آنها نبوده است، بنابراین نمی‌تواند آنها را قضاوت کند. زیرا از شرایط دقیق دیگران اطلاع ندارد و مسلما نمی‌تواند بگوید در آن شرایط چگونه برخورد خواهد کرد.
-
زنان متکی به نفس، شنونده خوبی هستند
مطمئنا شما نظرات خوبی دارید اما همیشه نیاز نیست نظرات خود را بیان کنید. گاهی فقط گوش دهید و سعی کنید موقعیت طرف مقابل را درک کنید. اگر طرف مقابل نظر شما را خواست، در آن زمان میتوانید با او به اشتراک بگذارید. باور کنید گاهی انسان‌ها تنها به این نیاز دارند که حرف‌های دلشان را بیرون بریزند.
-
قاطعانه حرف زدن، هنر زنان با اعتماد به نفس است
این به معنای فریاد زدن و مواردی از این دست نیست. شما باید بتوانید منظور خود را بصورت قاطع و صریح بیان کنید تا دیگران موضع شما را در موضوع مورد نظر به درستی درک کنند.
-
زن متکی به نفس هنجارها را زیر سوال میبرد!
زنان با اعتماد به نفس هنجارها را زیر سوال می‌برند. چرا ما داریم این کار را می‌کنیم؟ آیا این کار درستی است که باید انجام شود؟ آیا راه بهتری برای انجام این کار وجود دارد؟
نقل قول شگفت انگیزی از لورل تاچر اولریش هست که بخوبی آن را توصیف میکند
“زنان خوش رفتار به ندرت تاریخ می سازند.”
البته احتمالا منظور او از خوش‌‌رفتاری، مطیع بودن بی‌چون و چرا بوده است وگرنه كه مبادي آداب و مهربان بودن را با تاريخ‌ساز بودن منافاتي ندارد. دنیای ما تنها زمانی تغییر میکند که مردم هنجارهای فعلی را زیر سوال ببرند، بنابراین از تکان خوردن قایق نترسید!
-
زن متکی به نفس به همه چیز بله نمیگوید!
یک زن با اعتماد به نفس برای خود چهارچوب و قوانینی دارد. مثلا به مراسم و مهمانی‌هایی که دوست ندارد نمی‌رود(گاهی مجبور هستیم به جاهایی که دوست نداریم برویم، اما نباید این کار را مداوم انجام دهیم.) او “نه گفتن” را در مواقع لزوم به خوبی بلد است.
-
مثبت بودن از ویژگیهای زنان با اعتماد به نفس است
زنانی که به خود تکیه می‌کنند، بدبین نیستند. آنها از زبان مثبت استفاده می‌کنند، زیرا می‌دانند اینکار نه تنها باعث احساس شادی عمومی میشود، بلکه به خوبی آگاه هستند که هرچه شادتر و مثبت‌تر باشند؛ احتمال موفقیتشان بالاتر می‌رود.
-
زنان جسور تنها آرزو نمی‌کنند آنها در راه رسیدن به آن تلاش می‌کنند
همه ما رویا و آروزهایی داریم، اما می‌دانید که افراد با اعتماد به نفس برای آرزوهایشان چه می‌کنند؟
آنها این رویاها را به اهداف تبدیل می‌کنند و سپس برای رسیدن به آنها برنامه ریزی می‌کنند(برنامه‌های عملی.)
آنها اعتقاد دارند که برای تحقق بخشیدن به این رویاها باید کارهایی انجام دهند و آن، گام‌های کوچک و مرحله به مرحله نزدیک شدن به رویایشان است(روی هر مرحله با دقت کار می‌کنند)
-
امنیت مالی، اعتماد به نفس را بالا میبرد
زنان با اعتماد به نفس می دانند که چگونه دخل و خرج خود را مدیریت کنند.
امنیت مالی باعث انعطافپذیری میشود.
-
زنان مطمئن خوب لباس میپوشند، اما برده ظاهر خود نیستند
آنها ساده میپوشند و احساس خوبی در لباسشان دارند. اگر می‌خواهید با اعتماد به نفس باشید لباس شما باید دقیقا چیزی باشد که هستید و در جهت اهداف شما باشد. لزومی ندارد با هر مد و ترندی همراهی کنید، بلکه باید لباس متناسب با شخصیت خود را پیدا کنید. اگر لباس مناسب نپوشید ممکن است در موارد مختلف نتوانید هدف خود را با لباس بیان کنید و دیگران برداشت اشتباهی از شخصیت شما داشته باشند.
استایل شخصی خودتان را می‌شناسید؟ برای اینکه یاد بگیرید لباس ها و استایل خودتان را متناسب با روحیه و شخصیتتان انتخاب کنید، مقاله چگونه استایل شخصی داشته باشیم؟ را مطالعه کنید.
-
زن خودباور زبان بدن مثبتی دارد
فرقی ندارد چاق هستید یا لاغر، موهای شما صاف هست یا فر، وقت آن هست که نه تنها خودتان را دوست داشته باشید؛ بلکه ویژگیهای ظاهری خود را به دیگران نشان دهید.
زنان با اعتماد به نفس اغلب نشانه های خاصی از زبان بدن را نشان می دهند که اعتماد به نفس آنها را نشان می دهد. در اینجا برخی از علائم رایج وجود دارد:
1. حالت ایستاده: زنان با اعتماد به نفس قد بلند می ایستند و شانه های خود را به عقب و سرشان را بالا گرفته اند. آنها حالتی باز و آرام دارند که نشان می دهد در پوست خود راحت هستند.
2. تماس چشمی: هنگام صحبت کردن یا گوش دادن، تماس چشمی ثابت و مستقیمی را حفظ می کنند. این نشان دهنده دقت و قاطعیت آنها در مکالمات است.
3. لبخند زدن: زنان با اعتماد به نفس اغلب لبخندی واقعی و گرم می زنند. لبخند زدن نه تنها نشان دهنده نگرش مثبت آنهاست، بلکه به ایجاد هاله ای دوستانه و نزدیک کمک می کند.
4. حرکات: از حرکات هدفمند و کنترل شده برای تاکید بر نکات خود استفاده می کنند. زنان با اعتماد به نفس از حرکات بیانی دست استفاده می کنند که با اعتماد به نفس و عمدی است، نه بی قرار یا عصبی.
5. صحبت با وضوح: آنها با صدای واضح و قوی صحبت می کنند و کلمات خود را با اطمینان به نمایش می گذارند. آنها از زمزمه کردن یا عقب افتادن در انتهای جملات اجتناب می کنند و مطمئن می شوند که پیام آنها شنیده و درک می شود.
6. اشغال فضا: زنان با اعتماد به نفس از اشغال فضای فیزیکی ابایی ندارند. آنها فضای خود را به راحتی اشغال می کنند، بدون اینکه احساس کنند نیازی به کوچکتر کردن یا کمتر دیده شدن خود دارند.
7. حرکات کنترل شده: آنها با ظرافت و متانت حرکت می کنند و کنترل بدن خود را نشان می دهند. جنبش های زنان با اعتماد به نفس عمدی و هدفمند هستند که نشان دهنده اعتماد به نفس آنهاست.
توجه به این نکته مهم است که زبان بدن می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و این نشانه ها ممکن است به طور کلی کاربرد نداشته باشند. با این حال، ادغام برخی از این رفتارها می تواند به انتقال اعتماد به نفس و اعتماد به نفس کمک کند.
-
زن با اعتماد به نفس، نقاط قوت و ضعف خود را می‌شناسد
این مورد فقط در مصاحبه‌های شغلی مفید نیست. بهتر است بدانید چه نکات مثبتی دارید و چه کارهایی را قادرید چشم بسته انجام دهید (قطعا برای هر شخصی کارهای مخصوص به خودش وجود دارد)، همچنین نقاط ضعف خودتان را شناسایی کنید این نه تنها به شما کمک میکند که در جهت بهبود آن گام بردارید؛ بلکه موجب میشود زمانیکه فرد دیگری در کاری بهتر از شماست با خیال راحت آن را به او بسپارید. این یک مهارت بسیار مهم در زندگی است.
-
زن متکی به خود نیازی به پایین کشیدن دیگری ندارد
هیچ چیز به اندازه بددهنی کمبود اعتماد به نفس افراد را نشان نمی‌دهد. مخصوصا زمانی که فردی بددهنی میکند تا خود را بهتر و بالاتر نشان دهد. بهتر است بدانید که برای همه افراد جایی برای موفقیت، زیبایی، باهوش بودن و… وجود دارد و همه می‌توانند موفق شوند.
نیازی نیست زنان دیگر را برای بالا رفتن از نردبان پایین بیاورید، کمک به زنان دیگر سریع‌تر شما را به اهدافتان می‌رساند.
-
زن متکی به خود سخت کار میکند، اما در موقعیتی که برایش معنا و مفهوم دارد.
زنان با اعتماد به نفس کارهایی می‌کنند که به آن علاقه دارند و در راستای آنها تلاش می‌کنند. حتی اگر یک روز کاری سخت داشته باشند؛ باز خستگی آنها از نوع خستگی شیرین خواهد بود چون برای هدف خود و در راستای آن گام برداشته‌اند.
-
زن با عزت نفس خودمراقبتی را در اولویت قرار میدهد
یک زن با اعتماد به نفس می‌داند که باید مراقب خود باشد. مراقبت کردن بسته به موقعیت می‌تواند معنای استراحت کردن، ورزش، مدیتیشن، مراقبه، تغذیه سالم یا حتی گاهی خوردن همه آن کوکی‌هایی که خیلی دوست دارید اما از خود دریغ کرده‌اید( بله این هم نوعی مراقبت از خود است) باشد. زمانیکه شروع به مراقبت از خود کنید مسلما اوضاع بهتر خواهد شد.
پیشنهاد: اگر برای شروع ورزش نمی‌توانید باشگاه بروید، با بدنسازی در خانه شورع کنید.
-
سوال پرسیدن و درخواست کمک زشت نیست!
یک زن با اعتماد به نفس از اینکه اشتباه کند و یا درخواست کمک و مشاوره کند، ترسی ندارد.
به خودتان اجازه اشتباه کردن را بدهید، این دقیقا همان کاریست که فقط افراد با اعتماد به نفس انجام می‌دهند. به این افتخار کنید اگر کاری را بلد نیستید در مقابل شجاعت آن را دارید که در مسیر یادگیری قدم بردارید و پیشرفت کنید.
-
رشد کردن برای زنان خودباور مهم است
از منطقه امن خود خارج شوید. با عبور از مناطق امن خود بیشتر یاد بگیرید و از تغییر عقاید خود نرسید.
-
زن متکی به نفس مسئولیت کار خود را برعهده میگیرد
می‌خواهید اعتمادبه نفس داشته باشید؟ پس وقت آن است که از نقش قربانی خارج شوید و سعی کنید مسئولیت‌پذیر باشید.
پذیرفتن مسئولیت در قبال اعمال و زندگیتان باعث میشود کنترل زندگی خود را بدست بگیرید و آن را به چیزی که می‌خواهید تبدیل کنید.
تست اعتماد به نفس
آزمون اعتماد ابزاری است که برای ارزیابی میزان اعتماد افراد به دیگران طراحی شده است. معمولاً شامل یک سری سؤال است که جنبه های مختلف اعتماد را می سنجد. در حالی که سؤالات خاص ممکن است متفاوت باشد، در اینجا چند سؤال رایج وجود دارد:
1. “آیا به طور کلی به دیگران به راحتی اعتماد می کنید یا برایتان مشکل است؟”
هدف این سوال درک تمایل عمومی افراد به اعتماد و اینکه آیا ذاتاً بیشتر اعتماد دارند یا شک دارند.
2. “آیا مواردی وجود داشته است که خیانت شخصی به طور قابل توجهی بر اعتماد شما به دیگران تأثیر گذاشته است؟”
این سوال به بررسی تجربیات گذشته می پردازد که ممکن است بر سطوح اعتماد فرد تأثیر گذاشته باشد، مانند خیانت یا اعتماد شکسته.
3. “چقدر راحت اطلاعات شخصی و آسیب پذیری ها را با دیگران به اشتراک می گذارید؟”
این سوال تمایل فرد به باز بودن و آسیب پذیر بودن با دیگران را ارزیابی می کند که نشان دهنده سطح اعتماد آنها در به اشتراک گذاشتن جزئیات شخصی است.
4. “آیا شما معتقدید که مردم عموما قابل اعتماد هستند یا فکر می کنید برنامه های پنهانی دارند؟”
این سوال به درک فرد از نیات دیگران و اینکه آیا آنها تمایل دارند افراد را قابل اعتماد یا مشکوک ببینند، می پردازد.
5. “چه عوامل یا رفتارهایی باعث می شود به کسی اعتماد کنید؟”
هدف این سوال شناسایی ویژگی‌ها یا اقداماتی است که اعتماد را در فرد تقویت میکند، مانند قابلیت اطمینان، صداقت یا ثبات.
6. “چقدر طول می کشد تا به فرد جدیدی در زندگی خود اعتماد کنید؟”
این سوال فرآیند اعتمادسازی افراد و زمان لازم برای ایجاد اعتماد در روابط جدید را ارزیابی می کند.
7. “آیا برای شما چالش برانگیز است که دوباره به کسی اعتماد کنید بعد از اینکه به اعتماد شما خیانت کرد؟”
این سوال به بررسی توانایی افراد برای بازسازی اعتماد پس از شکسته شدن آن و اینکه آیا آنها با بخشش و شانس دوم دست و پنجه نرم می کنند می پردازد.
هدف آزمون اعتماد ارائه بینشی نسبت به تمایلات اعتماد، باورها و تجربیات گذشته فرد است. با این حال، توجه به این نکته مهم است که اعتماد یک ویژگی پیچیده و چند وجهی است که می تواند تحت تأثیر عوامل مختلف قرار گیرد و یک آزمون تنها می تواند درک محدودی از سطوح اعتماد یک فرد ارائه دهد.
برای انجام تست میتوانید اینجا و حتی اینجا 😉 کلیک کنید .
سخن آخر در باب اینکه یک زن با اعتماد به نفس باشید
یادآوری این نکته ضروری است که شما هرگز نمی‌توانید همه انسان‌ها را راضی نگه دارید، پس از راضی نگه داشتن دیگران دست بکشید و سعی کنید در درجه اول از خودتان راضی باشید. امیدواریم از خواندن این مقاله لذت برده باشید. لطفا نظرات خود را با ما در میان بگذارید.
و در نهایت میتوانید کتاب اعتماد به نفس از باربارا دی آنجلس را مطالعه کنید، در ویدئوی زیر کتاب صوتی این اثر منتشر شده است که میتوانید استفاده کنید:
