چطور از انواع پوست مراقبت کنیم؟

همین یک ماه پیش بود که محصول تجاری معروفی برای پوستم خریدم که همه از آن تعریف می‌کردند. اما زمانی که آن را استفاده کردم، برخلاف انتظار، پوستم جوش زد و دچار حساسیت شد. بعد از کمی جستجو متوجه شدم که “هر محصولی هر چقدر هم گران‌بها لزوما برای پوست من خوب نیست” و باید قبل از خرید به نوع پوستم و ویژگی‌هایش دقت می‎‌کردم. امروز یاد می‌گیریم که انواع پوست چه ویژگی‌های دارند و باید برای مراقبت از هر کدام چه کاری انجام دهیم. پس با ما همراه باشید.

چگونه نوع پوست خود را تعیین کنیم؟

1. استفاده از کاغذ بلاتینگ

یک ورق کاغذ بلاتینگ بردارید و به آرامی روی صورت خود بزنید. آن را در برابر نور روشن نگه دارید. اگر چربی کمی می‌بینید، احتمالاً پوست خشکی دارید و اگر روی برگه مقداری روغن در ناحیه T جمع شود، پوست مختلط یا نرمال دارید و اگر روغن تمام قسمت‌های صورت شما را گرفته باشد، احتمالاً پوست چرب دارید.

2. روش bare-faced

پوست خود را با یک پاک‌کننده ملایم، تمیز و به آرامی خشک کنید. بگذارید نیم ساعت (بدون استفاده از هیچ محصولی) بماند و سپس گونه‌ها، بینی و پیشانی خود را از نظر درخشندگی بررسی کنید. بعد از نیم ساعت دیگر دوباره آن را بررسی کنید. اگر احساس سفتی در پوستتان دارید، احتمالا پوست شما خشک است. اگر روی بینی و پیشانی براق است، پوست مختلط دارید. اگر گونه‌ها، بینی و پیشانی شما براق به نظر می‌رسند، پوست چرب دارید.

توجه: استفاده از ضد آفتاب، برای هر نوع پوستی، ضروری است.

شناسایی انواع پوست و مراقبت از آن

1-پوست نرمال

به پوست نرمال، اودرمیک( eudermic) هم گفته می‌شود. این پوست نه خیلی چرب است و نه خیلی خشک. سطح pH و تولید سبوم(چربی طبیعی پوست) متعادلی دارد.

1-1.تشخیص و ویژگی پوست معمولی

بافت صاف، منافذ ریز، بدون حساسیت، بدون لک، بدون جوش یا با جوش کم، چهره درخشان

1-2.مراقبت از پوست معمولی

اگر دیابت ندارید، این بدان معنا نیست که هر شب هنگام تماشای برنامه‌های تلویزیونی، کربوهیدرات‌ بالا و شکلات‌های مورد علاقه خود را مصرف کنید. پوست شما هم نیازمند مراقبت است. البته مجبور نیستید یک روتین سفت و سخت مراقبت از پوست انجام دهید. با این حال، باید سالم و هیدراته بمانید.

1-3. حفظ پوست نرمال

-هیدراته بمانید

اگر در طول روز آب کافی ننوشید، ممکن است پوست شما خشک و پوسته پوسته و همچنین منجر به تولید بیش از حد سبوم شود.

-کرم ضد آفتاب بزنید

قرار گرفتن در معرض مستقیم خورشید می‌تواند پوست شما را خشک کند و باعث ایجاد چین و چروک و لکه‌های تیره شود. برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست، کرم ضد آفتاب بدون روغن توصیه می‌شود.

-مرطوب‌کننده استفاده کنید

مرطوب کننده‌ها برای هر نوع پوستی ضروری هستند. آن‌ها پوست را مرطوب نگه می‌دارند و از تولید بیش از حد سبوم جلوگیری می‌کنند.

– قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید

آرایش می‌تواند منافذ را مسدود کرده و منجر به جوش شود. پس بعد از یک روز طولانی آرایش خود را پاک کنید.

نکته: حتی اگر آرایش نمی‌کنید، قبل از خواب صورت خود را بشویید. کثیفی و باکتری‌های بیرون، می‌تواند منافذ را مسدود کند.

2-پوست چرب

پوست چرب در درجه اول نتیجه تولید بیش از حد سبوم است.

2-1 ویژگی پوست چرب

ظاهر چرب  و براق، منافذ باز/بزرگ، مستعد جوش، جوش سرسیاه، سایر لک‌ها و…

2-2 علت چربی پوست

-تغییرات هورمونی(عدم تعادل هورمونی در دوران بلوغ یا بارداری).

-اقلیم: اگر در یک محیط مرطوب یا گرم زندگی می‌کنید، احتمالاً منجر به پوست چرب می‌شود.

-ژنتیک: به اطرافت نگاه کنید آیا اعضای نزدیک خانواده شما پوست چرب دارند؟ اگر جواب‌تان مثبت است، به احتمال زیاد شما هم آن را دارید!

-منافذ بزرگ: منافذ بزرگ تمایل به تولید سبوم بیشتری دارند.

-لایه برداری بیش از حد/ استفاده از صابون خشن: لایه برداری بیش از حد یا سخت می‌تواند تولید سبوم را تحریک کند. استفاده از مواد شیمیایی خشن هم برای پوست مناسب نیستند و می‌توانند چربی پوست را افزایش دهد.

2-3 مراقبت از پوست چرب

-به طور منظم مرطوب کنید

مرطوب کردن منظم پوست شما را هیدراته نگه می دارد و از تولید بیش از حد سبوم جلوگیری می‌کند. یک مرطوب‌کننده سبک و مبتنی بر لوسیون برای انواع پوست چرب توصیه می‌شود.

-هیدراته بمانید

آب کافی بنوشید تا پوستتان مرطوب بماند. این کار از تولید چربی اضافی پوست شما جلوگیری می‌کند.

-صورت خود را دو بار در روز بشویید

این کار کمک می‌کند تا آلودگی و باکتری‌هایی که ممکن است منافذ شما را مسدود کنند از بین برود.

توجه: شستشوی بیش از حد می‌تواند چربی‌های ضروری پوست را ازبین ببرد. این می‌تواند منجر به پوست حساس شود و آن را مستعد تولید بیشتر چربی کند.

-آرایش

از کاربرد مواد و محصولات مراقبت از پوست حاوی مواد شیمیایی و غلیظ خودداری کنید. در عوض به دنبال محصولات آرایشی غیرکومدون‌زا باشید که منافذ را مسدود نمی‌کند. همچنین از پاک‌کننده‌های ملایم استفاده و از اسکراب خودداری کنید. مطمئن شوید که همه آرایش‌تان قبل از اینکه به رختخواب بروید، پاک شده‌است.

-از لمس مداوم صورت‌تان خودداری کنید

جوش‌ و لک‌های گاه و بیگاه چیز جدیدی در پوست چرب نیست. برای جلوگیری از گسترش بیشتر آن‌ها، هرگز آن‌ها را نکنید.

3-پوست خشک

کمبود رطوبت در پوست می‌تواند منجر به ظاهر پوسته پوسته و خشن شود، به این حالت پوست خشک می‌گویند. پوست خشک تمایل دارد چربی کمتری تولید کند و شادابی ندارد. این نوع پوست در برابر تغییرات آب و هوایی آسیب‌پذیر است.

3-1 ویژگی‌ پوست خشک

پوسته پوسته شدن و زبری، بافت ناهموار، خارش، پوست احساس سفت شدن می‌کند، خطوط قابل مشاهده بیشتر، خاصیت ارتجاعی کمتر.

3-2 علت خشکی پوست

-ژنتیک

-فصل: خشکی پوست در آب و هوای خشک و در فصل زمستان به دلیل کمبود رطوبت بیشتر دیده می‌شود.

-دوش طولانی: اگر ساعت‌های زیادی را زیر دوش بگذرانید، روغن‌های ضروری پوست‌تان می‌تواند جدا شود که این به خشکی پوست کمک می‌کند.

-سن: با افزایش سن، تولید سبوم در پوست کاهش می‌یابد. این می‌تواند منجر به پوسته پوسته شدن پوست شود.

یادداشت مهم:

گاهی اوقات مواد موجود در صابون‌ها، لوازم آرایشی یا سایر محصولات مراقبت از پوست، می‌توانند پوست‌تان را خشک کنند. همیشه از صابون‌ و پاک‌کننده‌های ملایم استفاده کنید و از صابون‌های دئودورانت خودداری کنید.

3-3 مراقبت پوست خشک

– بلافاصله پس از حمام کردن پوست خود را به طور منظم مرطوب کنید تا نرم و هیدراته شود.

-دوش کوتاه بگیرید، نه بیشتر از دو بار در روز.

-هنگام حمام کردن یا خشک کردن پوست‌تان را به آرامی بشویید یا خشک کنید.

-مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست خود را هیدراته نگه دارید.

-از یک مرطوب کننده برای حفظ رطوبت طبیعی پوست استفاده کنید.

-برای جلوگیری از کم آبی پوست خود از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

-هنگام استفاده از مواد شوینده و غیره از دستکش استفاده کنید.

4-پوست مختلط

پوست مختلط ترکیبی از دو نوع پوست خشک و چرب است. این پوست باید به خوبی از نور خورشید محافظت شود، زیرا نسبت به سایر انواع پوست، به آسیب‌های خورشید حساس‌تر است.

4-1 ویژگی پوست مختلط

ناحیه T چرب و گونه‌های خشک، جوش فقط روی پیشانی، چانه و بینی، گونه‌های حساس، منافذ باز و بزرگ، پوست براق

4-2 علت پوست مختلط

-ژنتیک

-محصولات:گاهی اوقات، محصولات خشن می‌توانند باعث تغییر در نوع پوست شوند و به تولید بیش از حد سبوم در ناحیه T کمک کنند.

-اقلیم: این پوست می‌تواند در هوای گرم چرب و در زمستان خشک باشد.

4-3 نکاتی برای مراقبت از پوست مختلط

-از پاک‌کننده‌ها استفاده کنید: اگر پوست مختلط دارید، منافذ ناحیه T بزرگتر از بقیه قسمت‌های صورت شماست. استفاده از پاک‌کننده‌های ملایم توصیه می‌شود.

-به آرامی و هر چند وقت یکبار لایه برداری کنید: هنگامی که لایه برداری می‌کنید، ناحیه T خود را زیاد پاک نکنید. شستشوی بیش از حد می‌تواند به پوست شما آسیب برساند.

-کرم ضد آفتاب بمالید: اگر پوست مختلط دارید، یک ضد آفتاب بدون روغن انتخاب کنید.

-دو روال جداگانه مراقبت از پوست داشته باشید: یک روال مراقبت از پوست جداگانه برای منطقه T داشته باشید. از محصولات یکسانی برای ناحیه T و بقیه قسمت‌های صورت خود استفاده نکنید. به عنوان مثال، از دو نوع مرطوب‌کننده مختلف استفاده کنید – یک مرطوب‌کننده غلیظ برای گونه‌ها و یک مرطوب‌کننده بدون چربی و سبک برای منطقه T.

-محصولات بدون روغن بخرید

چه ضد آفتاب باشد و چه محصولات آرایشی، برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ، محصولات بدون روغن بخرید.

5-پوست حساس

پوستی که به راحتی تحریک می‌شود و واکنش‌پذیرتر از پوست معمولی است. این نوع پوست شکننده و معمولا مستعد گرما، قرمزی، خارش و… است و میکروارگانیسم‌ها و محرک‌ها به راحتی وارد آن شده و منجر به عفونت و واکنش‌های آلرژیک می‌شوند.

5-1 ویژگی پوست حساس

-احساس خارش و سفت شدن

-قسمت‌هایی از بدن بافت ناهمواری دارد

-در تابستان، چرب  و در زمستان، خشک می‌شود

-به مراقبت پوستی واکنش نشان می‌دهد

-بعد از حمام داغ قرمز می‌شود

-هنگام پوشیدن لباس‌های تنگ احساس خارش می‌کند

5-2 نکاتی برای مراقبت از پوست حساس

-در مراقبت‌های پوستی زیاده‌روی نکنید

یک پاک‌کننده ملایم و بدون سولفات، مرطوب‌کننده و ضد آفتاب بخرید. محصولات زیادی به صورت خود نزنید. محصولاتی دارای خواص تسکین‌دهنده مانند عصاره چای سبز، بابونه و… انتخاب کنید.

-کورکورانه برچسب “هیپوآلرژنیک” را باور نکنید

محصولاتی که ادعا می‌کنند “کم حساسیت” هستند، ممکن است لزوماً برای شما مناسب نباشند. قبل از استفاده از این محصولات تست پچ انجام دهید.

برای جلوگیری از واکنش آلرژیک، باید بدانید که به چه چیزی حساسیت دارید. آزمایش پوستی پچ روشی است که پزشک با آن دلیل علائم را بررسی می‌کند.

-از دوش آب گرم خودداری کنید

آب گرم روغن‌های ضروری را از بین می‌برد. برای جلوگیری از هر گونه تشدید و تحریک پوست از دوش آب گرم خودداری کنید.

اصول کلی مراقبت از پوست

صرف نظر از نوع پوستتان، باید این نکات ساده را دنبال کنید تا از سلامت آن محافظت کنید و ظاهری درخشان داشته باشید. علاوه بر ضدآفتاب، مرطوب کننده و مواردی که ذکر شد نکات زیر را هم انجام دهید.

-میوه تازه، سبزیجات سبز رنگ و… فراوان مصرف کنید. از خوردن غذاهای ناسالم، شکر زیاد یا غذاهای تند خودداری کنید.

– به طور منظم ورزش کنید تا استرس نداشته باشید. بهداشت و سایر عادات سالم را تمرین کنید.